Zoodles mit Feta und Tomaten
345 kcal22g Protein17g Carbs23g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien345 kcal
Kohlenhydrate17.0 g
Protein22.0 g
Fett23.0 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs19%
Fett57%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Zucchini waschen und anschließend mit einem Spiralschneider in Zoodles schneiden.
2
Nun die Tomaten halbieren und den Basilikum kleinhacken.
3
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Tomatenhälften darin anbraten.
4
Anschließend die Zoodles und den Basilikum in die Pfanne geben und mit anbraten.
5
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6
Während die Zoodles braten, den Feta in kleine Viertel schneiden.
7
Die Zoodles aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller anrichten.
8
Zum Schluss den Feta darauf verteilen und etwas Olivenöl darüber träufeln und servieren.
Zoodles mit Feta und Tomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Zoodles mit Feta und Tomaten enthält pro Portion 345 Kalorien, 22g Protein, 17g Kohlenhydrate und 23g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
