Rezeptrechner

Rezeptrechner
von Foodiary

Berechne mit unserem kostenlosen Rezeptrechner ganz einfach die Nährwerte deines Rezeptes — Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett auf einen Blick.

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Funktionen

Nutze die Funktionen des Rezeptrechners
und erstelle deine eigenen Rezepte

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Über 1.600 Lebensmittel

Wähle einfach aus über 1.600 geprüften Lebensmitteln und passe die Menge für dein Rezept an.

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Makronährstoffe berechnen

Die Kalorien deines Rezeptes werden automatisch addiert. Du erhältst die exakten Kalorien und Makronährstoffe.

💾

Rezepte speichern

Deine eigenen Rezepte kannst du speichern, jederzeit wieder aufrufen und in wenigen Schritten anpassen.

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Ernährungsplaner nutzen

Berechne nicht nur einzelne Rezepte — profitiere vom integrierten Ernährungsplaner für deinen gesamten Tag.

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So funktioniert es

In 4 Schritten zu deinen Nährwerten

Zutaten eingeben

Wähle aus über 1.600 Lebensmitteln die Zutaten deines Rezeptes aus.

Menge anpassen

Gib die genaue Menge jeder Zutat in Gramm oder anderen Einheiten an.

Nährwerte erhalten

Erhalte sofort die berechneten Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett.

Rezept speichern

Speichere dein Rezept und nutze es direkt im Ernährungsplaner.

Mehr Funktionen

Was unterscheidet Kalorienrechner,
Nährwertrechner und Ernährungsplaner?

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Kalorienrechner

Ein Kalorienrechner berechnet deinen täglichen Kalorienverbrauch auf Grundlage deiner körperlichen Daten und deinem Aktivitätslevel — sowohl deinen Grundumsatz als auch deinen Leistungsumsatz.

Rezeptrechner

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Nährwertrechner

Ein Nährwertrechner errechnet die Kalorien und Nährwerte eines Rezeptes. Er gibt dir Informationen darüber, welche Kalorien und Makros dein Rezept enthält.

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Ernährungsplaner

Ein Ernährungsplaner kombiniert Kalorienrechner und Nährwertrechner. Er berechnet deinen persönlichen Kalorienbedarf und verrechnet die Nährwerte deiner Rezepte direkt mit deinem Tagesziel.

Der Foodiary Ernährungsplaner — alles in einem

Die Foodiary App bietet dir nicht nur einen Rezeptrechner, sondern einen vollständigen Ernährungsplaner. Zuerst wird dein persönlicher Kalorienbedarf berechnet. Auf Basis dessen werden dir für jede Mahlzeit Kalorienangaben empfohlen. Durch den integrierten Nährwertrechner kannst du die Nährwerte deiner Rezepte ausrechnen lassen — diese werden direkt mit deinem Tagesziel verrechnet, sodass du immer weißt, wie viele Kalorien du noch zu dir nehmen solltest.

Rezeptrechner, Nährwertrechner & Ernährungsplaner — alles was du brauchst

Der Rezeptrechner von Foodiary ist dein kostenloser Online-Nährwertrechner für eigene Rezepte. Du gibst deine Zutaten ein, passt die Mengen an — und erhältst sofort die exakten Kalorien, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettwerte deines Rezeptes. Mit über 1.600 geprüften Lebensmitteln in der Datenbank ist das Berechnen von Makronährstoffen so einfach wie nie.

Wer seinen täglichen Kalorienbedarf kennen möchte, findet in unserem Kalorienrechner das passende Tool. Er berechnet auf Basis deiner körperlichen Daten und deinem Aktivitätslevel deinen persönlichen Grund- und Leistungsumsatz — die Basis für jede erfolgreiche Ernährungsumstellung.

Für fundiertes Wissen rund um gesunde Ernährung, Makros und ausgewogene Mahlzeiten empfehlen wir unseren Ernährungsguide. Er erklärt verständlich, wie Nährstoffe wirken und wie du deine Ernährung dauerhaft optimierst.

Auf der Suche nach konkreten Rezeptideen? In unserer Rezeptdatenbank findest du hunderte gesunde Rezepte — alle mit vollständigen Nährwertangaben, direkt bereit für deinen Ernährungsplan. Kombiniere Rezeptrechner, Kalorienrechner und Rezeptdatenbank für eine lückenlose Ernährungskontrolle.

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