Zitronen-Pasta mit gedünstetem Spargel und Schafskäse
602 kcal27.54g Protein69.53g Carbs21.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien602 kcal
Kohlenhydrate69.5 g
Protein27.5 g
Fett21.3 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs48%
Fett33%
Zutaten
Zubereitung
1
Knoblauch fein hacken, Datteltomaten halbieren und den Schafskäse in kleine Würfel schneiden.
2
Spargel in kochendem Salzwasser 4–5 Minuten garen, bis er bissfest ist, dann abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.
3
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und den Knoblauch 1 Minute darin anschwitzen, bis er duftet.
4
Datteltomaten hinzufügen und 2–3 Minuten mitbraten, bis sie leicht weich werden und aufplatzen.
5
Gekochte Pasta, Spargel und Zitronensaft in die Pfanne geben, alles gut vermengen und 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze schwenken.
6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann in eine Bowl füllen und den Schafskäse darüber krümeln.
7
Tipp: Wer es frischer mag, reibt vor dem Servieren etwas Zitronenschale über die Bowl.
Zitronen-Pasta mit gedünstetem Spargel und Schafskäse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Zitronen-Pasta mit gedünstetem Spargel und Schafskäse enthält pro Portion 602 Kalorien, 27.54g Protein, 69.53g Kohlenhydrate und 21.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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