Ziegenkäse-Vollkornbrot mit gerösteten Champignons
355 kcal17.58g Protein30.79g Carbs15.47g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien355 kcal
Kohlenhydrate30.8 g
Protein17.6 g
Fett15.5 g
Kalorienverteilung
Protein21%
Carbs37%
Fett42%
Zutaten
Zubereitung
1
Champignons in Scheiben schneiden und Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
2
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und den Knoblauch 30 Sekunden anbraten, bis er duftet.
3
Champignons hinzugeben und 5–6 Min. braten, bis sie goldbraun sind und keine Flüssigkeit mehr abgeben.
4
Mit Salz und Pfeffer würzen und die Frühlingszwiebeln unterrühren, kurz 1 Min. mitbraten.
5
Das Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen toasten oder direkt belegen.
6
Ziegenkäse-Frischkäse gleichmäßig auf dem Brot verstreichen.
7
Die gebratenen Champignons großzügig darauf verteilen und sofort servieren.
8
Ziegenkäse-Vollkornbrot mit gerösteten Champignons — Kalorien, Protein & Nährwerte
Ziegenkäse-Vollkornbrot mit gerösteten Champignons enthält pro Portion 355 Kalorien, 17.58g Protein, 30.79g Kohlenhydrate und 15.47g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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