Würziger Sardellen-Kichererbsen-Salat mit grünem Paprika
443 kcal18.33g Protein32.09g Carbs19.19g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien443 kcal
Kohlenhydrate32.1 g
Protein18.3 g
Fett19.2 g
Kalorienverteilung
Protein20%
Carbs34%
Fett46%
Zutaten
Zubereitung
1
Gieße die Kichererbsen ab und spüle sie kurz ab; lass sie gut abtropfen.
2
Würfele den grünen Paprika in kleine Stücke und schneide die Zwiebeln in feine Ringe.
3
Hacke den Knoblauch sehr fein.
4
Hacke die abgetropften Sardellen grob.
5
Verrühre Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und Pfeffer zu einem Dressing – auf zusätzliches Salz zunächst verzichten, da Sardellen bereits salzig sind.
6
Gib Kichererbsen, Paprika, Zwiebeln und Sardellen in eine Schüssel, gieße das Dressing darüber und vermengen alles gründlich.
7
Lass den Salat 5 Minuten ziehen, dann abschmecken und servieren.
8
Würziger Sardellen-Kichererbsen-Salat mit grünem Paprika — Kalorien, Protein & Nährwerte
Würziger Sardellen-Kichererbsen-Salat mit grünem Paprika enthält pro Portion 443 Kalorien, 18.33g Protein, 32.09g Kohlenhydrate und 19.19g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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