Würziger Pangasius-Kartopf-Eintopf mit Paprika und Tomate
709 kcal42.72g Protein82.28g Carbs19.72g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien709 kcal
Kohlenhydrate82.3 g
Protein42.7 g
Fett19.7 g
Kalorienverteilung
Protein25%
Carbs49%
Fett26%
Zutaten
Zubereitung
1
Würfle die Zwiebeln und den Knoblauch fein, schneide die gelbe Paprika in mundgerechte Stücke.
2
Erhitze das Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze und dünste Zwiebeln und Knoblauch 3 Minuten an, bis sie glasig sind.
3
Rühre das Tomatenmark ein und röste es 1 Minute mit, bis es leicht dunkler wird und angenehm duftet.
4
Gib Paprika, Dosentomaten und Gemüsebrühe in den Topf, rühre alles durch und bringe es zum Köcheln.
5
Füge die Gnocchi hinzu und lass den Eintopf 5 Minuten köcheln, bis die Paprika bissfest ist.
6
Schneide das Pangasiusfilet in große Würfel, lege sie in den Eintopf und lasse den Fisch 4 Minuten bei schwacher Hitze gar ziehen, bis er sich leicht mit einer Gabel teilen lässt.
7
Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und serviere den Eintopf heiß in einem tiefen Teller.
Würziger Pangasius-Kartopf-Eintopf mit Paprika und Tomate — Kalorien, Protein & Nährwerte
Würziger Pangasius-Kartopf-Eintopf mit Paprika und Tomate enthält pro Portion 709 Kalorien, 42.72g Protein, 82.28g Kohlenhydrate und 19.72g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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