Würzige Sardellen-Kartoffel-Pfanne mit Roter Zwiebel
664 kcal35.56g Protein59.26g Carbs30.09g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien664 kcal
Kohlenhydrate59.3 g
Protein35.6 g
Fett30.1 g
Kalorienverteilung
Protein22%
Carbs36%
Fett42%
Zutaten
Zubereitung
1
Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden; rote Zwiebel in Halbringe, Frühlingszwiebeln in feine Ringe und Knoblauch fein hacken.
2
Kartoffelscheiben in einer Pfanne mit Olivenöl bei hoher Hitze ca. 5 Minuten braten, bis sie goldbraun und gar sind, gelegentlich wenden.
3
Rote Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten mitbraten, bis die Zwiebel weich und leicht karamellisiert ist.
4
Sardellen in die Pfanne geben und unter Rühren 2 Minuten erhitzen, bis sie sich mit dem Gemüse verbinden und aromatisch duften.
5
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, Frühlingszwiebeln darüberstreuen und alles auf einem Teller anrichten.
Würzige Sardellen-Kartoffel-Pfanne mit Roter Zwiebel — Kalorien, Protein & Nährwerte
Würzige Sardellen-Kartoffel-Pfanne mit Roter Zwiebel enthält pro Portion 664 Kalorien, 35.56g Protein, 59.26g Kohlenhydrate und 30.09g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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