Wirsing-Zuckererbsen-Bowl mit Cashew-Käse und Knoblauch
454 kcal16.69g Protein26.58g Carbs28.16g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien454 kcal
Kohlenhydrate26.6 g
Protein16.7 g
Fett28.2 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs25%
Fett59%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebel fein würfeln und Knoblauch in Scheiben schneiden.
2
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebel 3 Min. glasig anschwitzen.
3
Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten, bis er duftet.
4
Gedünsteten Wirsing in die Pfanne geben und 3–4 Min. bei höherer Hitze schwenken, bis er leicht Farbe annimmt.
5
Zuckererbsen hinzufügen und 2 Min. mitgaren, sodass sie bissfest bleiben.
6
Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
7
Das Gemüse in eine Schale geben und Cashew-Käse in kleinen Stücken darüber verteilen, dann sofort servieren.
Wirsing-Zuckererbsen-Bowl mit Cashew-Käse und Knoblauch — Kalorien, Protein & Nährwerte
Wirsing-Zuckererbsen-Bowl mit Cashew-Käse und Knoblauch enthält pro Portion 454 Kalorien, 16.69g Protein, 26.58g Kohlenhydrate und 28.16g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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