Wildlachs-Salat mit Feldsalat und schwarzen Oliven
500 kcal28.44g Protein4.11g Carbs39.49g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien500 kcal
Kohlenhydrate4.1 g
Protein28.4 g
Fett39.5 g
Kalorienverteilung
Protein23%
Carbs3%
Fett73%
Zutaten
Zubereitung
1
Schneide die roten Zwiebeln in feine Ringe und halbiere die schwarzen Oliven.
2
Erhitze eine beschichtete Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze und erwärme den Wildlachs darin 2–3 Min., bis er durchgehend rosig-gar ist; alternativ aus einer Dose oder Packung direkt verwenden.
3
Verquirle in einer kleinen Schüssel Zitronensaft und Olivenöl zu einem frischen Dressing und würze es mit Salz und Pfeffer.
4
Verteile den Feldsalat auf einem tiefen Teller, gib Zwiebelringe und Oliven darüber.
5
Zerpflücke den Wildlachs in grobe Stücke und lege ihn auf den Salat.
6
Träufle das Dressing gleichmäßig über alles und serviere den Salat sofort frisch.
Wildlachs-Salat mit Feldsalat und schwarzen Oliven — Kalorien, Protein & Nährwerte
Wildlachs-Salat mit Feldsalat und schwarzen Oliven enthält pro Portion 500 Kalorien, 28.44g Protein, 4.11g Kohlenhydrate und 39.49g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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