Warmes Haferflocken-Porridge mit Heidelbeeren und Walnussöl
513 kcal27.6g Protein55.94g Carbs16.02g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien513 kcal
Kohlenhydrate55.9 g
Protein27.6 g
Fett16.0 g
Kalorienverteilung
Protein23%
Carbs47%
Fett30%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Haferflocken mit dem Wasser und einer Prise Salz in einen kleinen Topf und bringe alles bei mittlerer Hitze zum Köcheln.
2
Rühre die Mischung 4–5 Minuten, bis die Haferflocken das Wasser vollständig aufgesogen haben und der Porridge cremig-dicklich ist.
3
Nimm den Topf vom Herd und rühre das Proteinpulver gleichmäßig ein, sodass keine Klümpchen entstehen.
4
Fülle den Porridge in eine Schüssel und verteile die Heidelbeeren gleichmäßig darauf.
5
Beträufle alles mit dem Walnussöl und serviere den Porridge sofort, solange er noch heiß ist. Tipp: Du kannst die Heidelbeeren kurz mit in den Topf geben und 1 Minute mitköcheln, damit sie leicht aufplatzen und einen natürlichen Fruchtsaucen-Effekt erzeugen.
Warmes Haferflocken-Porridge mit Heidelbeeren und Walnussöl — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warmes Haferflocken-Porridge mit Heidelbeeren und Walnussöl enthält pro Portion 513 Kalorien, 27.6g Protein, 55.94g Kohlenhydrate und 16.02g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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