Warmer Kartoffel-Sauerkraut-Teller mit Ei und Senfsamen
579 kcal11.57g Protein97.71g Carbs12.83g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien579 kcal
Kohlenhydrate97.7 g
Protein11.6 g
Fett12.8 g
Kalorienverteilung
Protein8%
Carbs71%
Fett21%
Zutaten
Zubereitung
1
Bereite die Kartoffelmasse nach Packungsangabe zu und forme kleine runde PlÀtzchen daraus.
2
WĂŒrfele die Zwiebeln fein.
3
Erhitze das Rapsöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, gib die Senfsamen hinein und röste sie 1 Minute, bis sie leise knallen.
4
FĂŒge die Zwiebeln hinzu und brate sie 3 Minuten glasig.
5
Gib das Sauerkraut dazu, rĂŒhre um und wĂ€rme es 4 Minuten bei niedriger Hitze durch.
6
Brate die KartoffelplÀtzchen in einer zweiten Pfanne mit etwas Rapsöl je 3 Minuten pro Seite goldbraun.
7
Koche die Eier in siedendem Wasser 6 Minuten, schrecke sie kurz ab und halbiere sie.
8
Warmer Kartoffel-Sauerkraut-Teller mit Ei und Senfsamen â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Warmer Kartoffel-Sauerkraut-Teller mit Ei und Senfsamen enthĂ€lt pro Portion 579 Kalorien, 11.57g Protein, 97.71g Kohlenhydrate und 12.83g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
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