Warmer Dinkelgrieß-Brei mit Beerenmischung und Mandeln
395 kcal12.82g Protein28.73g Carbs23.06g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien395 kcal
Kohlenhydrate28.7 g
Protein12.8 g
Fett23.1 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs31%
Fett56%
Zutaten
Zubereitung
1
Erwärme den TK-Beerenmix in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze mit dem Wasser 4–5 Min., bis die Früchte vollständig aufgetaut und leicht sämig sind; stelle sie warm.
2
Röste die gehackten Mandeln in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2 Min., bis sie angenehm duften, und nimm sie vom Herd.
3
Erwärme den bereits gekochten Dinkelgrieß in einem Topf bei niedriger Hitze, rühre die Butter unter und erwärme alles 3 Min., bis der Grieß cremig-weich ist.
4
Fülle den Grieß in eine tiefe Schüssel und verteile die warme Beerenmischung gleichmäßig darüber.
5
Streue die Chiasamen und die gerösteten Mandeln über den Brei und serviere sofort. Tipp: Wer es süßer mag, kann eine Prise Zimt hinzugeben – der passt wunderbar zu Beeren und Getreide.
Warmer Dinkelgrieß-Brei mit Beerenmischung und Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warmer Dinkelgrieß-Brei mit Beerenmischung und Mandeln enthält pro Portion 395 Kalorien, 12.82g Protein, 28.73g Kohlenhydrate und 23.06g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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