Warme Reis-Bowl mit Pak Choi und Miso-Knoblauch
493 kcal18.55g Protein66.02g Carbs14.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien493 kcal
Kohlenhydrate66.0 g
Protein18.6 g
Fett14.9 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs56%
Fett28%
Zutaten
Zubereitung
1
Rote Zwiebel in dünne Halbringe schneiden, Knoblauch in feine Scheiben schneiden.
2
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, Zwiebel und Knoblauch 3 Min. goldgelb dünsten.
3
Pak Choi direkt in der Pfanne 4 Min. bei mittlerer Hitze braten, bis er zusammenfällt und die Blätter leicht gebräunt sind.
4
Miso, Reisessig und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel zu einem glatten Dressing verrühren.
5
Den bereits gekochten Reis kurz in einem Topf mit einem Schluck Wasser erhitzen, bis er dampft.
6
Den warmen Reis in eine tiefe Bowl geben, Pak Choi und Zwiebeln darauf anrichten.
7
Das Miso-Dressing gleichmäßig darüber träufeln, Sprossenmix obenauf verteilen und sofort servieren.
Warme Reis-Bowl mit Pak Choi und Miso-Knoblauch — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warme Reis-Bowl mit Pak Choi und Miso-Knoblauch enthält pro Portion 493 Kalorien, 18.55g Protein, 66.02g Kohlenhydrate und 14.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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