Warme Dinkelgrieß-Bowl mit Heidelbeeren und Honig
607 kcal14.48g Protein64.19g Carbs6.83g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien607 kcal
Kohlenhydrate64.2 g
Protein14.5 g
Fett6.8 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs68%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Milch und das Wasser in einen kleinen Topf und bringe sie bei mittlerer Hitze zum Köcheln.
2
Rühre den Dinkelgrieß und eine Prise Salz ein und rühre 3–4 Minuten kontinuierlich, bis die Masse cremig eindickt und keine Klümpchen mehr sichtbar sind.
3
Gib das Kokosöl unter ständigem Rühren hinzu und nimm den Topf vom Herd.
4
Erhitze eine kleine Pfanne ohne Fett, gib die Heidelbeeren hinein und erwärme sie 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie weich werden und leicht aufplatzen.
5
Fülle den Grieß in eine Schüssel, gib die warmen Heidelbeeren obenauf und beträufle alles mit dem Honig.
6
Serviere sofort – die Bowl schmeckt am besten frisch und warm.
7
Tipp: Für mehr Protein kannst du einen Esslöffel körnigen Frischkäse unterrühren.
Warme Dinkelgrieß-Bowl mit Heidelbeeren und Honig — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warme Dinkelgrieß-Bowl mit Heidelbeeren und Honig enthält pro Portion 607 Kalorien, 14.48g Protein, 64.19g Kohlenhydrate und 6.83g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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