Vollkorntoast mit geschmortem Knoblauch und Brie
743 kcal29.89g Protein87.02g Carbs25.67g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien743 kcal
Kohlenhydrate87.0 g
Protein29.9 g
Fett25.7 g
Kalorienverteilung
Protein17%
Carbs50%
Fett33%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und beiseitelegen.
2
Den Vollkorntoast im Toaster oder in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Min. goldbraun rösten, bis er knusprig und aromatisch duftet.
3
Den geschmorten Knoblauch mit einer Gabel zu einer weichen Paste zerdrücken und mit dem Olivenöl verrühren.
4
Die Knoblauchpaste gleichmäßig auf beide Toast-Scheiben streichen.
5
Den Brie in dünne Scheiben schneiden und auf dem noch warmen Toast verteilen, damit er leicht anschmilzt.
6
Die Frühlingszwiebel-Ringe darüberstreuen, mit Salz und Pfeffer würzen und sofort genießen. Tipp: Wer mag, kann den belegten Toast noch 1 Min. unters Backofengrill-Element schieben, bis der Käse gerade beginnt zu verlaufen.
Vollkorntoast mit geschmortem Knoblauch und Brie — Kalorien, Protein & Nährwerte
Vollkorntoast mit geschmortem Knoblauch und Brie enthält pro Portion 743 Kalorien, 29.89g Protein, 87.02g Kohlenhydrate und 25.67g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
