Vollkornbrot-Türmchen mit Körnigem Schnittkäse und Spitzkohl-Slaw
476 kcal21.54g Protein34.92g Carbs24.88g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien476 kcal
Kohlenhydrate34.9 g
Protein21.5 g
Fett24.9 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs31%
Fett50%
Zutaten
Zubereitung
1
Schneide den Chinakohl in feine Streifen und die Kirschtomaten in Hälften; die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden.
2
Bereite einen schnellen Slaw zu: Chinakohl mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen und 5 Min. ziehen lassen, bis er leicht zart wird.
3
Lege die Vollkornbrotscheiben auf einen Teller und belege sie mit den Schnittkäsescheiben.
4
Häufe den Chinakohl-Slaw auf den Käse und verteile die Kirschtomatenhälften darüber.
5
Streue die Frühlingszwiebelringe und die Sonnenblumenkerne als Topping über das belegte Brot.
6
Sofort servieren – wer mag, gibt noch einen kleinen Spritzer Zitronensaft darüber für Frische.
Vollkornbrot-Türmchen mit Körnigem Schnittkäse und Spitzkohl-Slaw — Kalorien, Protein & Nährwerte
Vollkornbrot-Türmchen mit Körnigem Schnittkäse und Spitzkohl-Slaw enthält pro Portion 476 Kalorien, 21.54g Protein, 34.92g Kohlenhydrate und 24.88g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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