Vollkornbrot mit Guacamole
359 kcal13g Protein34.9g Carbs16.6g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien359 kcal
Kohlenhydrate34.9 g
Protein13.0 g
Fett16.6 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs41%
Fett44%
Zutaten
Zubereitung
1
Avocado halbieren, den Kern entfernen. Mit einem Löffel den Fruchtfleisch herausnehmen und in ein Püree kneten.
2
Tomaten in Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und hacken. Tomaten, Knoblauch und Joghurt in die Avocadomaße dazugeben und vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Mit Guacamola eine Brotscheibe bestreichen.
Vollkornbrot mit Guacamole — Kalorien, Protein & Nährwerte
Vollkornbrot mit Guacamole enthält pro Portion 359 Kalorien, 13g Protein, 34.9g Kohlenhydrate und 16.6g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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