Veganes Porridge mit Hanfsamen und Mandeln
320 kcal7.8g Protein13.2g Carbs26.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien320 kcal
Kohlenhydrate13.2 g
Protein7.8 g
Fett26.3 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs16%
Fett74%
Zutaten
Zubereitung
1
Erhitze in einen kleinen Topf die Kokosnussmilch zusammen mit der Mandelmilch und der frischen ausgeschabten Vanille. Sobald es köchelt den Zimt und den Kardamom hinzugeben.
2
Dann die Hanfsamen, die Leinsamen und die geraspelte Kokosnuss hinzufügen.
3
Drehe die Hitze runter und lass es ca. 8 Minuten weiter kochen bis es eindickt. Währenddessen immer umrühren.
4
In den letzten Minuten die Blaubeeren dazugeben. Im Anschluss in eine Schüssel geben, die gehackten Mandeln darüberstreuen und genießen.
Veganes Porridge mit Hanfsamen und Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Veganes Porridge mit Hanfsamen und Mandeln enthält pro Portion 320 Kalorien, 7.8g Protein, 13.2g Kohlenhydrate und 26.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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