Tropische Ananas-Maracuja-Bowl mit Amaranth
396 kcal12.84g Protein57.11g Carbs12.4g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien396 kcal
Kohlenhydrate57.1 g
Protein12.8 g
Fett12.4 g
Kalorienverteilung
Protein13%
Carbs58%
Fett29%
Zutaten
Zubereitung
1
Schäle und würfele die Ananas grob; schäle und würfele die Birne.
2
Gib 150 g der Ananaswürfel, den Maracujasaft und den Joghurt in einen Mixer.
3
Mixe alles 45–60 Sekunden auf höchster Stufe, bis eine cremige, leuchtend gelbe Basis entsteht, die kein Stück mehr enthält.
4
Verteile den bereits gegarten Amaranth auf dem Boden der Schale und gieße die Ananas-Basis darüber.
5
Lege die restlichen Ananaswürfel und die Birnenwürfel nebeneinander auf die Basis.
6
Bestreue alles gleichmäßig mit Mohnsamen und Kokosnussflocken und serviere sofort. Tipp: Gekochter Amaranth macht diese Bowl besonders sättigend und reich an Proteinen.
Tropische Ananas-Maracuja-Bowl mit Amaranth — Kalorien, Protein & Nährwerte
Tropische Ananas-Maracuja-Bowl mit Amaranth enthält pro Portion 396 Kalorien, 12.84g Protein, 57.11g Kohlenhydrate und 12.4g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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