Blutorange-Guaven-Bowl mit Sauerkirschen und Pekannüssen
509 kcal10.94g Protein48.16g Carbs27.53g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien509 kcal
Kohlenhydrate48.2 g
Protein10.9 g
Fett27.5 g
Kalorienverteilung
Protein9%
Carbs40%
Fett51%
Zutaten
Zubereitung
1
Presse die Blutorange aus und schäle die Guave; schneide das Guavenfleisch grob.
2
Gib Blutorangensaft, Guave und Sahnejoghurt in den Mixer und mixe auf höchster Stufe, bis eine samtig-dicke, rosa Creme entsteht.
3
Füge den Zitronensaft hinzu und mixe kurz nach – das hellt Farbe und Geschmack auf.
4
Gieße die Basis in eine Schale und glatte sie mit dem Löffelrücken.
5
Lasse die Sauerkirschen leicht abtropfen und verteile sie auf einer Hälfte der Bowl.
6
Hacke die Pekannüsse grob und streue sie zusammen mit zerbröseltem Roggenvollkornknäckebrot als knuspriges Topping auf die andere Hälfte.
7
Serviere sofort und genieße den Kontrast aus süß-saurem Fruchtaroma und nussiger Crunch.
8
Blutorange-Guaven-Bowl mit Sauerkirschen und Pekannüssen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Blutorange-Guaven-Bowl mit Sauerkirschen und Pekannüssen enthält pro Portion 509 Kalorien, 10.94g Protein, 48.16g Kohlenhydrate und 27.53g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
