Tomaten-Avocado-Käse Rührei
452 kcal27g Protein9g Carbs34g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien452 kcal
Kohlenhydrate9.0 g
Protein27.0 g
Fett34.0 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs8%
Fett68%
Zutaten
Zubereitung
1
Frühlingszwiebeln und Tomaten klein schneiden.
2
Eier mit einer Gabel zusammen mit Milch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver verquirlen. In einer mit Öl erhitzen Pfanne die Frühlingszwiebeln und Tomaten bei mittlerer Hitze andünsten.Das verquirlte Ei darübergießen.
3
Unter regelmäßigen umrühren stocken lassen.
4
Das Rührei auf einen Teller geben, mit gehackter Petersilie und geschnittenen Käse bestreuen. Avocadofruchtfleisch in Scheiben schneiden und dazu servieren.
Tomaten-Avocado-Käse Rührei — Kalorien, Protein & Nährwerte
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