Tofu mit Lauchzwiebel
283 kcal17.7g Protein12.2g Carbs17.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien283 kcal
Kohlenhydrate12.2 g
Protein17.7 g
Fett17.3 g
Kalorienverteilung
Protein26%
Carbs18%
Fett57%
Zubereitung
1
Den Tofu abtupfen und in kleine Würfel schneiden.
2
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Tofuwürfel darin anbraten.
3
Während der Tofu brät, die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und zum Tofu geben und kurz mit anbraten.
4
Nun etwas Sojasauce über den Tofu geben.
5
Den Tofu mit Lauchzwiebeln aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller geben.
6
Zum Schluss den Sesam darüber streuen und genießen!
Tofu mit Lauchzwiebel — Kalorien, Protein & Nährwerte
Tofu mit Lauchzwiebel enthält pro Portion 283 Kalorien, 17.7g Protein, 12.2g Kohlenhydrate und 17.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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