Tofu mit Gurke
314 kcal18g Protein10g Carbs23g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien314 kcal
Kohlenhydrate10.0 g
Protein18.0 g
Fett23.0 g
Kalorienverteilung
Protein23%
Carbs13%
Fett65%
Zubereitung
1
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
2
Den Tofu abtupfen und in kleine Würfel schneiden, anschließend in der Pfanne anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Die Gurke gut waschen und in feine Scheiben schneiden.
4
Die Gurke in einer Schüssel auslegen und mit Salz und Pfeffer würzen.
5
Nun den Tofu aus der Pfanne nehmen und auf das Gurkenbett geben.
6
Zum Schluss den Sesam darüber streuen und fertig!
Tofu mit Gurke — Kalorien, Protein & Nährwerte
Tofu mit Gurke enthält pro Portion 314 Kalorien, 18g Protein, 10g Kohlenhydrate und 23g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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