Tilsiter-Toast auf Weizenmischbrot mit Senf und Paprika
465 kcal26.3g Protein47.03g Carbs16.82g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien465 kcal
Kohlenhydrate47.0 g
Protein26.3 g
Fett16.8 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs42%
Fett34%
Zutaten
Zubereitung
1
Backofen-Grill auf 200 Grad vorheizen. Rote Zwiebeln in dünne Ringe schneiden und rote Paprika in feine Streifen.
2
Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Zwiebelringe und Paprikastreifen hineingeben und 5 Min. sanft andünsten, bis beides weich und leicht glasig ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Braune Senfsamen in eine kleine Schüssel geben und grob zerstoßen – das gibt Biss und mildert die Schärfe leicht.
4
Weizenmischbrot-Scheiben auf ein Backblech legen und die angedünsteten Zwiebeln und Paprika gleichmäßig darauf verteilen.
5
Tilsiter in dünne Scheiben schneiden und die Brotscheiben damit belegen, sodass der Belag vollständig bedeckt ist.
6
Brot unter dem Grill ca. 4–5 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun blubbert und leicht gebräunt ist.
7
Mit den zerstoßenen Senfsamen bestreuen und heiß servieren. Tipp: Mit einem kleinen gemischten Salat wird daraus ein vollständiges Frühstück.
Tilsiter-Toast auf Weizenmischbrot mit Senf und Paprika — Kalorien, Protein & Nährwerte
Tilsiter-Toast auf Weizenmischbrot mit Senf und Paprika enthält pro Portion 465 Kalorien, 26.3g Protein, 47.03g Kohlenhydrate und 16.82g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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