Suppe mit Rote-Linsen und Tomaten
252 kcal19g Protein39g Carbs1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien252 kcal
Kohlenhydrate39.0 g
Protein19.0 g
Fett1.0 g
Kalorienverteilung
Protein32%
Carbs65%
Fett4%
Zutaten
Zubereitung
1
Kartoffeln, Zwiebel und Knoblauch werden geschält und alles in kleine Würfel geschnitten. Die Linsen abspülen und abtropfen lassen.
2
Nun werden die Kartoffeln, Zwiebel und der Knoblauch in einem beschichteten Topf bei mittlerer Hitze 2 Minuten andünstet dann die Linsen dazugegeben nun noch die Tomaten und die Brühe zugießen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen.
3
Inzwischen Petersilie waschen und die Blätter hacken.
4
Die Suppe mit Cayennepfeffer und einem Spritzer Tabasco abschmecken, in Schälchen füllen und mit Petersilie bestreuen.
Suppe mit Rote-Linsen und Tomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Suppe mit Rote-Linsen und Tomaten enthält pro Portion 252 Kalorien, 19g Protein, 39g Kohlenhydrate und 1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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