Süßer Reis-Bowl mit Pfirsich und Sojajoghurt
455 kcal19.24g Protein72.65g Carbs7.5600000000000005g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien455 kcal
Kohlenhydrate72.7 g
Protein19.2 g
Fett7.6 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs67%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
Wasche den Pfirsich, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in dünne Spalten.
2
Röste die Haferflocken in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten, bis sie leicht goldbraun duften, dann beiseitestellen.
3
Vermische in einer Schüssel den gekochten Reis mit dem Zitronensaft und dem Reissirup, sodass der Reis eine leicht süßlich-frische Note bekommt.
4
Gib den Sojajoghurt über den Reis und verteile ihn gleichmäßig.
5
Lege die Pfirsichspalten dekorativ auf den Joghurt, streue die gerösteten Haferflocken und die Sojakerne darüber.
6
Serviere die Bowl sofort und genieße sie frisch.
7
Tipp: Im Sommer schmeckt die Bowl besonders gut, wenn Pfirsich und Reis vorher kurz kühl gestellt wurden.
Süßer Reis-Bowl mit Pfirsich und Sojajoghurt — Kalorien, Protein & Nährwerte
Süßer Reis-Bowl mit Pfirsich und Sojajoghurt enthält pro Portion 455 Kalorien, 19.24g Protein, 72.65g Kohlenhydrate und 7.5600000000000005g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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