Rezeptsammlung›Rezepte›Spinatsalat mit frischen Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Granatapfel, Sesam und Cashewnüssen
Spinatsalat mit frischen Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Granatapfel, Sesam und Cashewnüssen
246 kcal9g Protein17g Carbs16g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien246 kcal
Kohlenhydrate17.0 g
Protein9.0 g
Fett16.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs27%
Fett58%
Zutaten
Zubereitung
1
Spinat waschen und putzen, in eine Schüssel geben.
2
Gurken in Scheiben schneiden, Tomaten vierteln und in die Schüssel geben.
3
Zwiebeln in halbe Ringe schneiden und dazugeben.
4
Petersilie und Minze fein hacken und über dem Gemüse verteilen.
5
Aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer eine Marinade herstellen.
6
Marinade über den Salat gießen und gut mischen.
7
Sesam Granatapfelkerne und Cashewnüsse darüber verteilen.
Spinatsalat mit frischen Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Granatapfel, Sesam und Cashewnüssen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Spinatsalat mit frischen Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Granatapfel, Sesam und Cashewnüssen enthält pro Portion 246 Kalorien, 9g Protein, 17g Kohlenhydrate und 16g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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