Spiegelei
301 kcal26.18g Protein3.3g Carbs20.46g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien301 kcal
Kohlenhydrate3.3 g
Protein26.2 g
Fett20.5 g
Kalorienverteilung
Protein35%
Carbs4%
Fett61%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Eier dazugeben. Braten, ohne zu wenden. Mit Salz abschmecken.
Spiegelei — Kalorien, Protein & Nährwerte
Spiegelei enthält pro Portion 301 Kalorien, 26.18g Protein, 3.3g Kohlenhydrate und 20.46g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
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