Spargel mit Kartoffeln und Schinken
303 kcal23.75g Protein40g Carbs3.08g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien303 kcal
Kohlenhydrate40.0 g
Protein23.8 g
Fett3.1 g
Kalorienverteilung
Protein34%
Carbs57%
Fett10%
Zubereitung
1
Kartoffeln waschen und schälen. Spargel schälen, die Ende abschneiden und waschen.
2
Kartoffeln in gesalzenem Wasser aufkochen und etwa 20 Minuten köcheln lassen.
3
Spargel in gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Dann von der Kochplatte abnehmen und 20 Minuten ziehen lassen.
4
Kartoffeln abgießen und etwa abkühlen lassen. Das Wasser mit Spargel erwärmen, Spargel herausnehmen und auf einem Teller mit Kartoffeln und Schinken servieren.
Spargel mit Kartoffeln und Schinken — Kalorien, Protein & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln und Schinken enthält pro Portion 303 Kalorien, 23.75g Protein, 40g Kohlenhydrate und 3.08g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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