Smoothiebowl mit Avocado,Pistazienmilch, Ahornsirup, Bananen, Babyspinat
601 kcal20g Protein28g Carbs44g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien601 kcal
Kohlenhydrate28.0 g
Protein20.0 g
Fett44.0 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs19%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Pistazien werden für 2 Stunden in Wasser eingeweicht.
2
Nach 2 Stunden werden die Pistazien abgegossen und mit den Datteln, Salz und Wasser in einem Mixer solange zerkleinert bis es eine cremige Masse gibt. Die Masse wird dann durch ein sehr feines Sieb abgegossen damit die Pistazienmilch von den festen Bestandteilen getrennt wird.
3
Avocado, Ahornsirup, Bananen, Spinat, Spirulinapulver und die Pistazienmich werden in einen Mixer gegeben und püriert. Jetzt wird die Masse in Schüsseln umgefüllt.
4
Die Kiwi wird geschält und in Scheiben geschritten. Jetzt können die Fruchtscheiben und die Kokosraspeln auf dem Smoothie verteilt werden.
5
Das Smoothie schmeckt gekühlt am besten.
Smoothiebowl mit Avocado,Pistazienmilch, Ahornsirup, Bananen, Babyspinat — Kalorien, Protein & Nährwerte
Smoothiebowl mit Avocado,Pistazienmilch, Ahornsirup, Bananen, Babyspinat enthält pro Portion 601 Kalorien, 20g Protein, 28g Kohlenhydrate und 44g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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