Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren, Mandeln und Kiwi
513 kcal20.62g Protein47.92g Carbs19.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien513 kcal
Kohlenhydrate47.9 g
Protein20.6 g
Fett19.9 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs42%
Fett40%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Heidelbeeren zusammen mit dem Soja-Joghurt und dem Zitronensaft in einen Mixer.
2
Mixe alles 30–40 Sekunden auf höchster Stufe zu einer glatten, dicken Creme – sie soll so fest sein, dass ein Löffel darin stehen bleibt.
3
Schäle die Kiwi und schneide sie in dünne Scheiben.
4
Hacke die Mandeln grob.
5
Fülle die Smoothie-Masse in eine Schüssel und glatte sie mit einem Löffel.
6
Belege die Oberfläche dekorativ mit Kiwi-Scheiben, roten Johannisbeeren, Gerstenflocken und gehackten Mandeln.
7
Streue die Leinsamen gleichmäßig über die Bowl und serviere sofort.
8
Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren, Mandeln und Kiwi — Kalorien, Protein & Nährwerte
Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren, Mandeln und Kiwi enthält pro Portion 513 Kalorien, 20.62g Protein, 47.92g Kohlenhydrate und 19.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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