Shakshuka mit Feta und Paprika
457 kcal27.48g Protein20.7g Carbs27.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien457 kcal
Kohlenhydrate20.7 g
Protein27.5 g
Fett27.9 g
Kalorienverteilung
Protein25%
Carbs19%
Fett57%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebel und Paprika in feine Streifen schneiden, Knoblauch hacken.
2
Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und Zwiebeln sowie Paprika 4 Min. dünsten, bis sie weich sind.
3
Knoblauch und Tomatenmark dazugeben und 1 Min. mitrösten, bis es duftet.
4
Gewürfelte Tomaten einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und die Sauce 5 Min. köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
5
Mit einem Löffel zwei Mulden in die Tomatensauce drücken und die Eier hineinschlagen.
6
Deckel auf die Pfanne legen und die Eier bei niedriger Hitze 5–7 Min. stocken lassen, bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch cremig ist.
7
Käsewürfel darüber verteilen und direkt aus der Pfanne servieren.
8
Shakshuka mit Feta und Paprika — Kalorien, Protein & Nährwerte
Shakshuka mit Feta und Paprika enthält pro Portion 457 Kalorien, 27.48g Protein, 20.7g Kohlenhydrate und 27.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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