Sanddorn-Skyr-Bowl mit Litschis und Mohn
472 kcal28.88g Protein57.98g Carbs10.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien472 kcal
Kohlenhydrate58.0 g
Protein28.9 g
Fett10.3 g
Kalorienverteilung
Protein26%
Carbs53%
Fett21%
Zutaten
Zubereitung
1
Schäle die Litschis und entferne die Kerne; halbiere die Früchte.
2
Gib Sanddornbeeren, Banane und Skyr in den Mixer und mixe alles auf höchster Stufe zu einer glatten, dicken Creme – die leuchtend orangefarbene Masse soll sich kaum bewegen, wenn du den Mixer neigst.
3
Schmecke die Basis ab: Sanddorn bringt natürliche Säure, bei Bedarf einen Spritzer Zitronensaft (ca. 5 ml) einrühren.
4
Gieße die Creme in eine breite Schale und verteile sie gleichmäßig.
5
Lege die Litschi-Hälften in einer Reihe auf die Bowl und streue Mohn sowie Sonnenblumenkerne darüber.
6
Verteile die Müslimischung als letztes Topping und serviere sofort.
7
Tipp: Sanddornbeeren sind intensiv sauer – falls du es milder magst, beginne mit 40 g und erhöhe nach Geschmack.
Sanddorn-Skyr-Bowl mit Litschis und Mohn — Kalorien, Protein & Nährwerte
Sanddorn-Skyr-Bowl mit Litschis und Mohn enthält pro Portion 472 Kalorien, 28.88g Protein, 57.98g Kohlenhydrate und 10.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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