Garnelen Konjaknudeln
244 kcal15g Protein9g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien244 kcal
Kohlenhydrate9.0 g
Protein15.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein26%
Carbs16%
Fett58%
Zutaten
Zubereitung
1
Nudeln mit lauwarmem Wasser übergießen. Koriander und Chilischoten hacken. Bohnen in mundgerechte Stücke schneiden.
2
Garnelen in einer Pfanne mit Öl anbraten.
3
Alles mit Salz, Pfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Chili, Zimt und Paprika würzen.
4
Maracuja- und Zitronensaft, Brühe und Kokosmilch dazugeben. Garen lassen.
5
Bohnen in kochendem Salzwasser kurz garen. Nun die Nudeln und Bohnen zusammen bei kleiner Hitze köcheln lassen. Abgießen und abtropfen lassen.
6
Auf Tellern anrichten, mit der Garnelensauce übergießen und Koriander darübergeben.
7
Bohnen und Nudeln zum servieren mit Garnelenmischung und Koriander anrichten.
Garnelen Konjaknudeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Garnelen Konjaknudeln enthält pro Portion 244 Kalorien, 15g Protein, 9g Kohlenhydrate und 15g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
