Sanddorn-Orangen-Bowl mit Müsli und Paranüssen
422 kcal20.76g Protein45.54g Carbs14.21g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien422 kcal
Kohlenhydrate45.5 g
Protein20.8 g
Fett14.2 g
Kalorienverteilung
Protein21%
Carbs46%
Fett33%
Zutaten
Zubereitung
1
Pelle die Orange, trenne sie in Segmente und entferne dabei so viele weiße Häute wie möglich.
2
Gib die Sanddornbeeren, die Orangensegmente und den Orangensaft in den Mixer.
3
Füge die Dickmilch und den Skyr hinzu und mixe alles ca. 45 Sekunden, bis eine dickflüssige, leuchtend orangefarbene Basis entsteht.
4
Gieße die Basis in eine tiefe Schale – sie sollte sämig und nicht trinkbar sein.
5
Verteile die Müslimischung mit Trockenfrüchten als knuspriges Topping gleichmäßig über die Bowl.
6
Hacke die Paranüsse grob und streue sie über das Müsli für extra Crunch und gesunde Fette.
7
Sofort servieren, damit das Müsli seine Knusprigkeit behält. Tipp: Sanddorn ist sehr säurebetont – wer es milder mag, lässt den Orangensaft weg und nimmt stattdessen etwas mehr Skyr.
Sanddorn-Orangen-Bowl mit Müsli und Paranüssen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Sanddorn-Orangen-Bowl mit Müsli und Paranüssen enthält pro Portion 422 Kalorien, 20.76g Protein, 45.54g Kohlenhydrate und 14.21g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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