Salat-Quinoa Bowl
605 kcal22.6g Protein93.4g Carbs18.3g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien605 kcal
Kohlenhydrate93.4 g
Protein22.6 g
Fett18.3 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs59%
Fett26%
Zutaten
Zubereitung
1
Linsen und Quinoa mit der doppelten Menge Salzwasser in einen Topf geben und 20 min kochen. Danach 5 Minuten ausquellen lassen.
2
Die Avocado in Spalten schneiden und die Lauchzwiebel in feine Ringe.
3
Den Salat in Streifen schneiden und Möhren raspeln.
4
Joghurt mit Öl und Honig glatt rühren für das Dressing. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
5
Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne anrösten. Die Granatapfelkerne aus der Schale lösen.
6
Alle Zutaten in einer Schüssel anrichten.
7
Das Dressing dazumischen und mit den Granatapfelkernen und den Sonnenblumenkernen bestreuen.
Salat-Quinoa Bowl — Kalorien, Protein & Nährwerte
Salat-Quinoa Bowl enthält pro Portion 605 Kalorien, 22.6g Protein, 93.4g Kohlenhydrate und 18.3g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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