Salat mit grünen Bohnen und Mais, Sesam
237 kcal9g Protein27g Carbs10g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien237 kcal
Kohlenhydrate27.0 g
Protein9.0 g
Fett10.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs46%
Fett38%
Zutaten
Zubereitung
1
Bohnen in eine große Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen. Unbedeckt 8-10 Minuten köcheln lassen.
2
Abtropfen und in eine Schüssel geben.
3
Mais hinzufügen.
4
Aus Sojasauce, Rapsöl, Zucker, Essig, Sesamöl und Salz eine Marinade herstellen.
5
Die Marinade über den Bohnen-Mais-Salat geben und den Salat mit Sesamsamen garnieren.
Salat mit grünen Bohnen und Mais, Sesam — Kalorien, Protein & Nährwerte
Salat mit grünen Bohnen und Mais, Sesam enthält pro Portion 237 Kalorien, 9g Protein, 27g Kohlenhydrate und 10g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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