Kichererbsen-Spinat-Quinoa-Avocado-Gurke-Bowl
755 kcal33g Protein90g Carbs28g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien755 kcal
Kohlenhydrate90.0 g
Protein33.0 g
Fett28.0 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs48%
Fett34%
Zutaten
Zubereitung
1
Quinoa nach Packungsanweisung garen.
2
Kichererbsen abgießen.
3
Salatgurke mit einem Schäler in dünne Scheiben schneiden, Babyspinat waschen.
4
Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel von der Schale lösen. Zusammen mit dem Tofu und Olivenöl pürieren, bis eine cremige Masse entstanden ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Die Zutaten einzeln in einer Schüssel nebeneinander anrichten und garnieren.
Kichererbsen-Spinat-Quinoa-Avocado-Gurke-Bowl — Kalorien, Protein & Nährwerte
Kichererbsen-Spinat-Quinoa-Avocado-Gurke-Bowl enthält pro Portion 755 Kalorien, 33g Protein, 90g Kohlenhydrate und 28g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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