Maracuja-Litschi-Bowl mit Weizenpops und Mandelcreme
614 kcal28.11g Protein79.06g Carbs17.22g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien614 kcal
Kohlenhydrate79.1 g
Protein28.1 g
Fett17.2 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs54%
Fett27%
Zutaten
Zubereitung
1
Schäle und entkerne die Litschis; schäle die Banane und brich sie in Stücke.
2
Gib Maracujasaft, Litschis, Banane und Skyr in den Mixer und mixe alles auf höchster Stufe, bis eine dichte, gelblich-weiße Creme entsteht – sie soll formfest auf dem Löffel liegen bleiben.
3
Passe die Konsistenz an: Bei Bedarf noch 1–2 EL Skyr ergänzen, damit die Basis wirklich löffelfest bleibt.
4
Fülle die Bowl und streiche die Oberfläche glatt.
5
Verteile die gepufften Weizenflakes gleichmäßig über die gesamte Oberfläche für maximalen Knusper.
6
Gib das Mandelpüree in dünnen Streifen über die Bowl und streue die Sonnenblumenkerne darüber.
7
Sofort servieren, bevor die Weizenpops ihre Knusprigkeit verlieren.
8
Maracuja-Litschi-Bowl mit Weizenpops und Mandelcreme — Kalorien, Protein & Nährwerte
Maracuja-Litschi-Bowl mit Weizenpops und Mandelcreme enthält pro Portion 614 Kalorien, 28.11g Protein, 79.06g Kohlenhydrate und 17.22g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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