Rumpsteak mit gegrilltem Maiskolben
340 kcal27.39g Protein23.94g Carbs11.01g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien340 kcal
Kohlenhydrate23.9 g
Protein27.4 g
Fett11.0 g
Kalorienverteilung
Protein36%
Carbs31%
Fett33%
Zutaten
Zubereitung
1
Mais auf einem mit Olivenöl eingefetteten Blech im Ofen bei 170 °C etwa 30 Minuten backen. Gelegentlich wenden.
2
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Rindersteak bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten von jeder Seite anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dann auf einem Teller bedeckt abkühlen lassen.
3
Steak mit Maiskolben auf einen Teller servieren. Rosmarin hacken und damit Steak und Mais bestreuen.
Rumpsteak mit gegrilltem Maiskolben — Kalorien, Protein & Nährwerte
Rumpsteak mit gegrilltem Maiskolben enthält pro Portion 340 Kalorien, 27.39g Protein, 23.94g Kohlenhydrate und 11.01g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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