Rumpsteak mit Bratkartoffeln und Spinat
381 kcal34.92g Protein26.39g Carbs10.93g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien381 kcal
Kohlenhydrate26.4 g
Protein34.9 g
Fett10.9 g
Kalorienverteilung
Protein41%
Carbs31%
Fett29%
Zutaten
Zubereitung
1
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Steak bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten von jeder Seite anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dann auf einem Teller bedeckt abkühlen lassen.
2
Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. In die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldenbraun anbraten, bis sie weich drinnen wird.
3
Zwiebeln schälen. Tomaten und Zwiebeln scheiden. In einer Pfanne Zwiebeln glasig anbraten. Tomaten und Spinat hinzufügen und etwa 2 Minuten braten. Mit Salz würzen.
4
Auf einem Teller Steak mit Kartoffeln und Gemüse servieren.
Rumpsteak mit Bratkartoffeln und Spinat — Kalorien, Protein & Nährwerte
Rumpsteak mit Bratkartoffeln und Spinat enthält pro Portion 381 Kalorien, 34.92g Protein, 26.39g Kohlenhydrate und 10.93g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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