Vegetarische Lasagne mit Süßkartoffel und Schafskäse
746 kcal30g Protein86g Carbs30g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien746 kcal
Kohlenhydrate86.0 g
Protein30.0 g
Fett30.0 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs47%
Fett37%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Tomaten werden überbrüht danach abgeschreckt und gehäutet. Danach vierteln die Kerne entfernen und das Fruchtfleich in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebeln und der Knoblauch werden geschält und ebenfalls in kleine Würfel geschnitten.
2
Der Knoblauch und die Zweibeln werden in einem Topf mit Öl angebraten dann wird das Tomatnmark untergemischt und mit Gemüßebrühe abgelöscht. Die Tomaten werden dazu gegeben und ca. 15 Min. einköcheln gelassen. Nun wird das Oregano zugegeben. Jetzt wird der Topf von der Platte genommen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Die Süßkartoffeln werden geschält und in 3–4 mm dicke Scheiben geschnitten. Der Feta wird abtropfen lassen und klein geschnitten.
4
Einen kleinen Teil der Tomatensauce in einer Auflaufform verteilen, darauf kommt dann eine Lage der Nudeln und wieder etwas Sauce darüber geben. Jetzt werden die Süßkartoffeln darauf gelegt und mit Schafskäse bestreut. Wieder beginnen wir mit einer Lage Nudeln und dann die gleicht Reihenfolg wie vorher. Zum schluss mit Mozzarella bestreuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C ca. 35 Min. backen
5
Im Anschluss Lasagne aus dem Backofen nehmen, kurz abkühlen lassen und servieren.
Vegetarische Lasagne mit Süßkartoffel und Schafskäse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Vegetarische Lasagne mit Süßkartoffel und Schafskäse enthält pro Portion 746 Kalorien, 30g Protein, 86g Kohlenhydrate und 30g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.



