Rohkost-Chicorée-Schiffchen mit Obatztem und Apfel
338 kcal11.97g Protein18g Carbs22.31g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien338 kcal
Kohlenhydrate18.0 g
Protein12.0 g
Fett22.3 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs22%
Fett63%
Zutaten
Zubereitung
1
Chicorée-Blätter voneinander trennen, abspülen und als natürliche Schiffchen auf einem Brett bereitstellen; rote Zwiebel fein würfeln und getrocknete Apfelstücke grob hacken.
2
Obatzten mit den roten Zwiebelwürfeln und frischem Pfeffer in einer kleinen Schüssel cremig verrühren.
3
Jeweils einen Teelöffel Obazda-Creme in jedes Chicorée-Schiffchen füllen und die gehackten Apfelstücke darüber verteilen.
4
Frische Kräuter aufstreuen und die Schiffchen auf einem Teller anrichten – sofort servieren, damit der Chicorée knackig bleibt.
Rohkost-Chicorée-Schiffchen mit Obatztem und Apfel — Kalorien, Protein & Nährwerte
Rohkost-Chicorée-Schiffchen mit Obatztem und Apfel enthält pro Portion 338 Kalorien, 11.97g Protein, 18g Kohlenhydrate und 22.31g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
