Reispfanne mit Pute, Erbsen und Cranberries
493 kcal34.44g Protein76.88g Carbs2.43g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien493 kcal
Kohlenhydrate76.9 g
Protein34.4 g
Fett2.4 g
Kalorienverteilung
Protein29%
Carbs66%
Fett5%
Zutaten
Zubereitung
1
Den Reis nach Anleitung kochen.
2
Nebenbei die Brokkoliröschen abtrennen, waschen und in gesalzenem Wasser kochen.
3
Aus Sahne mit etwas Currypulver, Salz und Pfeffer eine Sauce anrühren und leicht erwärmen.
4
Den Paprika kleinschneiden.
5
Die Putenstreifen in etwas Öl von allen Seiten anbraten.
6
Sobald der Reis und die Putenstreifen fertig sind, den Reis abschöpfen und auf einen Teller geben.
7
Den Brokkoli, Paprika und die Putenstreifen darauf geben.
8
Die Sauce darüber gießen.
Reispfanne mit Pute, Erbsen und Cranberries — Kalorien, Protein & Nährwerte
Reispfanne mit Pute, Erbsen und Cranberries enthält pro Portion 493 Kalorien, 34.44g Protein, 76.88g Kohlenhydrate und 2.43g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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