Reis mit Peperoni
366 kcal12.3g Protein67.8g Carbs2.9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien366 kcal
Kohlenhydrate67.8 g
Protein12.3 g
Fett2.9 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs78%
Fett8%
Zubereitung
1
Den Reis nach Packungsanleitung kochen.
2
In der Zwischenzeit in einem Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen.
3
Den Brokkoli waschen und in einzelne Röschen unterteilen.
4
Anschließend die Röschen für etwas 10-15 Minuten im Topf kochen lassen.
5
Wenn der Reis fertig ist, diesen in eine Schüssel geben.
6
Die Peperoni-Schoten in feine Ringe schneiden und unter den Reis mischen. Den fertigen Brokkoli abtropfen lassen und zum Reis geben.
7
Mit etwas Limettensaft, Salz und Pfeffer das Ganze abschmecken.
Reis mit Peperoni — Kalorien, Protein & Nährwerte
Reis mit Peperoni enthält pro Portion 366 Kalorien, 12.3g Protein, 67.8g Kohlenhydrate und 2.9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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