Reis-Gemüsepfanne mit Tofu
526 kcal29g Protein68g Carbs12g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien526 kcal
Kohlenhydrate68.0 g
Protein29.0 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein23%
Carbs55%
Fett22%
Zutaten
Zubereitung
1
In einem Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser den Reis köcheln lassen.
2
In der Zwischenzeit den Paprika und die Karotte in kleine Würfel schneiden.
3
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
4
Den Tofu mit einem Küchentuch etwas trockentupfen und anschließend auch in kleine Würfel schneiden.
5
Nun den Tofu mit dem Paprika und der Karotte in der Pfanne anbraten.
6
Sobald der Reis fertiggekocht wurde, diesen abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben. Die Hafercuisine darauf verteilen und gut mit dem Reis vermengen.
7
Nun das Gemüse mit dem Tofu zum Reis geben.
8
Reis-Gemüsepfanne mit Tofu — Kalorien, Protein & Nährwerte
Reis-Gemüsepfanne mit Tofu enthält pro Portion 526 Kalorien, 29g Protein, 68g Kohlenhydrate und 12g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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