Quinoa-Paprika-Pfanne
621 kcal20g Protein98g Carbs9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien621 kcal
Kohlenhydrate98.0 g
Protein20.0 g
Fett9.0 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs71%
Fett15%
Zutaten
Zubereitung
1
Das Quinoa gut abspülen.
2
Anschließend in einem großen Topf die dreifache Menge Wasser (wie Quinoa) zum Kochen bringen.
3
Sobald das Wasser kocht, Quinoa in das Wasser geben, einen Deckel auflegen, die Hitze herunter drehen und etwa 12 Minuten kochen lassen.
4
Danach das Quinoa nochmals etwa 10 Minuten ziehen lassen.
5
Den Paprika kleinschneiden.
6
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und den Paprika darin anbraten.
7
Den Paprika unter das Quinoa mischen.
8
Mit Salz und Pfeffer und bei Bedarf mit Essig und Öl würzen.
Quinoa-Paprika-Pfanne — Kalorien, Protein & Nährwerte
Quinoa-Paprika-Pfanne enthält pro Portion 621 Kalorien, 20g Protein, 98g Kohlenhydrate und 9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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