Quinoa mit Grünkohl und frischem Obst
267 kcal8g Protein51g Carbs2g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien267 kcal
Kohlenhydrate51.0 g
Protein8.0 g
Fett2.0 g
Kalorienverteilung
Protein13%
Carbs80%
Fett7%
Zutaten
Zubereitung
1
Quinoa in einem Sieb gründlich auswaschen.
2
Wasser und Quinoa im Verhältnis 3:1 dosieren.
3
Wasser zum Kochen bringen und Quinoa einrühren.
4
Die Samen etwa 15 Minuten köcheln lassen, danach in eine Schüssel geben.
5
Den Grünkohl und die Birne in Stücke schneiden und mit dem restlichen Obst auf das Quinoa geben, zum Schluss mit Agavendicksaft garnieren.
Quinoa mit Grünkohl und frischem Obst — Kalorien, Protein & Nährwerte
Quinoa mit Grünkohl und frischem Obst enthält pro Portion 267 Kalorien, 8g Protein, 51g Kohlenhydrate und 2g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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