Quinoa mit gemischten Riesenbohnen (vegan)
201 kcal7.75g Protein33.75g Carbs3.1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien201 kcal
Kohlenhydrate33.8 g
Protein7.8 g
Fett3.1 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs70%
Fett14%
Zubereitung
1
Das Quinoa gut abspülen.
2
Anschließend in einem großen Topf die dreifache Menge Wasser (wie Quinoa) zum Kochen bringen.
3
Sobald das Wasser kocht, Quinoa in das Wasser geben, einen Deckel auflegen, die Hitze herunter drehen und etwa 12 Minuten kochen lassen.
4
Danach das Quinoa nochmals etwa 10 Minuten ziehen lassen.
5
Die gemischten Bohnen unter einem Sieb abwaschen und anschließend mit dem Quinoa mischen.
6
Mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller anrichten.
Quinoa mit gemischten Riesenbohnen (vegan) — Kalorien, Protein & Nährwerte
Quinoa mit gemischten Riesenbohnen (vegan) enthält pro Portion 201 Kalorien, 7.75g Protein, 33.75g Kohlenhydrate und 3.1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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