Quinoa-Apfel-Zimt
269 kcal11g Protein38g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien269 kcal
Kohlenhydrate38.0 g
Protein11.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs57%
Fett27%
Zubereitung
1
Quinoa wird in einem Sieb unter heißem Wasser abgespült. Danach mit dem Mandeldrink und Zimt aufgekocht. Jetzt zugedeckt ca. 15 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen.
2
Den Apfel in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit 2-3 EL Wasser leicht angebraten. Nun werden die Nüsse grob gehackt.
3
Apfel-Zimt-Quinoa in einer Schüssel anrichten und mit Nüssen überstreuen.
Quinoa-Apfel-Zimt — Kalorien, Protein & Nährwerte
Quinoa-Apfel-Zimt enthält pro Portion 269 Kalorien, 11g Protein, 38g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
